体質改善をしましま

昨年の９月あたりから、運動、平日禁酒（←まだ続いてるよ！）体重管理などなど

しているのはよござんすが、体脂肪計がウンともスンとも動いてくれない

ぐぬぬ・・一昔前ならこのぐらいやっていたら、劇的に体重とか色々変化あるはずなんだが・・・

いかんせんアラフォーなので、体の代謝が悪いのか？

年末に「おギターの弦など代えて、新年もお稽古がんばらねばな」と

弦代えるついでに汚れふいたり、簡単なリペアなどして、チューニングも

２〜３時間うつむいて作業してたら、

肩が「もっさり」痛くなる

体がカッチカチやで！

いかんせん体のことは素人なので、先日なんかいい本ないかいな？と本屋で下記の本お買い上げ

弱った体がよみがえる　人体力学

とりあえず読むと、姿勢が悪いと色んな悪いとこがでますよーとな

そーいや、元々猫背＆なで肩なんで良くないと思ってた

悪い部署別にストレッチの方法が書いてあるのだが、手始めに

猫背直して、腰を反らして２日ほど過ごしてみたが

あら、なんか「効いてるよ！筋肉！キレてるよ！筋肉！！」って感じ

あと、ごっつ寒いとこで仕事してて、最近からだが温まらないので

またも「年のせいかな・・・」と思っていたが

あら奥さん！体が温まってよ！

こりゃいい、とりあえず姿勢直して、色々ストレッチするだけでもかなり効果ありそうな予感

これは単純に効いている感がビシバシ感じられて楽しいので

ムスカ大佐のような歩き方していたら是非「キレてるよ！筋肉！」とお声かけてください

6：30あたりを参照ください